Když chcete porozumět sami sobě.

Hlavním cílem knihy o všímavosti je pomoci lidem osvojit si techniky, s nimiž mohou sami sobě pomoci. Tím, že porozumí sobě samým.

Všímavost, anglicky mindfulness, je v dnešní době velmi skloňovaným pojmem. Zkušený psychoterapeut Jan Benda napsal knihu pro všechny, kteří chtějí porozumět sobě samým a také je zajímá, kam směřuje současná, na vědeckých poznatcích založená psychoterapie. Autor inovativně a čtivě spojuje na první pohled poněkud nesourodé věci – buddhistickou filozofii, meditaci, nejnovější poznatky neurověd, ale také transpersonální zkušenosti vyvolané psychedeliky. Hlavním cílem knihy je pomoci lidem osvojit si podle ní techniky, s nimiž mohou sami sobě pomoci. K tomu pomáhají nejen příklady z autorovy terapeutické praxe, ale i dvacet praktických cvičení, která umožňují zážitkově se seznámit s všímavostí a soucitem k sobě.
Jan Benda (1974)
Psycholog, psychoterapeut, trenér, kouč. Vystudoval psychologii na FF UK v Praze. Prošel výcvikem v satiterapii, integrativní psychoterapii poučené všímavostí, sebezkušenostním výcvikem v Pesso Boyden System Psychomotor Therapy a výcvikem v práci s mimořádnými stavy vědomí. Říká o sobě: „Žil jsem jako dělník na Floridě, jako mnich v džungli na Srí Lance. Pracoval jsem s umírajícími. Setkával jsem se s utrpením druhých a kromě toho prožíval i své vlastní. Přineslo mi to sílu i pokoru. Dnes pracuji pro firmy, manažery, lídry, pacienty, hledače.“

Miroslav Černý (1978)
Český herec narozený v Olomouci. Hraje v Divadle Tramtarie, U stolu, Polárka, Divadlo Scéna, působil v Divadle Feste, Národním divadle Brno, v Šumperku a Chebu. V osobním dotazníku uvádí, že miluje kvákošský boty, nemá rád zbytečné otázky a během dne se dokáže objevit na třech až čtyřech různých místech. Mezi jeho záliby patří odehrát za jeden den co nejvíce představení. Snaží se prý totiž o zápis do Guinessovy knihy rekordů v počtu představení za den, týden a měsíc.